Daha önce yaptığım günlük tempolu mesafe yürüyüşüne yaklaşık bir yıldan beri ara vermiştim. Verdiğim kilolar geri gelmeye başladı. Daha önce yaklaşık iki yıl düzenli olarak yürüdüm. 98 kilodan 78 kiloya kadar düştüm ve yaklaşık iki yıl kadar bu kilomu korudum. Son bir aydan beri kiloda artış başladı ve şu anda 83 kiloyum. Bu durum beni rahatsız etmeye başladı.
Dün yani 30 kasım 2010 da tekrar yürüyüşe başladım. Yaklaşık 45 dakikada 5 kilometre yürüdüm. Kendimi çok rahat ve mutlu hissediyorum. Bu gün de yürüdüm. Yürüyüşün dışında yaklaşık 30 dakika kadar da vücudu rahatlatan ve kasları gevşeten kültür-fizik hareketleri yapıyorum. Bunu güzel havalarda devam ettireceğim. Sporun sağlık için ne kadar gerekli olduğunu en iyi ben bilirim. Rahatsızlıklarım vardı. Vücut direncimi güçlendirdiği için bu rahatsızlıklardan kurtuldum ve kendimi hem daha genç, hem daha sağlıklı, hem de kuş gibi hafiflediğimi hissediyorum.
Bunu yapmak o kadar da güç değil. Önemli olan; karar vermek, sonra uygulamak, sonra da devam ettirmek. Bu; bedenimize ödememiz gereken borcun bir bölümü. Diğer bölü de Tabi iyi beslenmek, alkol ve sigaradan uzak durmak, gelişi güzel ilaç kullanmamak ve düzenli yaşamak da diğer bölümü.
Sağlıklı, mutlu günler ve gelecek hepimizin olsun.
Ali Akdoğan
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder